1. Herbata rumiankowa.
Herbata rumiankowa jest świetna dla osób, które nie lubią napojów mlecznych. Wypij niesłodzoną herbatę rumiankową pół godziny przed snem, a będziesz spać jak dziecko.
2. Kakao.
Cywilizacja Majów jako pierwsza zaczęła spożywać gorzki napój przyrządzany ze startych ziaren kakaowca, wody i przypraw. Nie wiadomo, czy pili kakao przed snem, czy nie, jednak można śmiało powiedzieć, że jest to jeden z najlepszych napojów, który zapewnia dobry sen.
3. Ciepłe mleko.
Ciepłe mleko jest doskonałym środkiem ułatwiającym zasypianie. Mleko zawiera aminokwas tryptofan i wapń, które pomagają w jego wchłanianiu. Tryptofan jest prekursorem serotoniny, która z kolei działa uspokajająco na organizm.